혹시 양말이나 바지 벗을 때 고무줄 자국이 선명하게 남아 고민이신가요?😫 단순히 살이 찐 거라고 생각하기 쉽지만, 부종일 가능성도 있어요! 부종은 체내 수분이 혈관 밖으로 빠져나와 몸이 붓는 현상인데요, 심각한 질병의 신호일 수도 있으니 원인과 증상, 관리법까지 제대로 알아보는 게 중요해요! 지금 바로 부종의 A to Z, 함께 파헤쳐 봐요!🧐
몸이 빵빵! 이 느낌, 살? 부종? 뭐가 다를까?!
부종, 도대체 뭘까요?🤔 쉽게 말해 우리 몸속 체액, 그러니까 수분이 혈관 밖으로 새어 나와 세포 사이사이에 고여 몸이 붓는 현상이에요. 마치 풍선에 물이 차오르는 것처럼 말이죠!🎈 단순히 살찐 것과는 달라요. 부종의 가장 큰 특징은 바로 '함요부종'! 발등이나 발목 주변을 손가락으로 꾹 눌렀을 때 눌린 자국이 오래 남는다면 부종을 의심해봐야 해요. 보통 체액이 4~5L 정도 쌓여야 함요부종이 나타나지만, 그전에도 몇 가지 신호가 있어요!
부종의 전조증상, 놓치지 마세요!
갑자기 체중이 늘거나 하루 중 체중 변화가 심해졌다면? 소변량이 줄고 밤에 화장실을 자주 간다면?! 반지나 신발이 갑자기 꽉 끼는 느낌이 든다면? 모두 부종의 전조증상일 수 있어요. 아침에 눈이 퉁퉁 붓는 것도 마찬가지! 누워있을 때 숨이 차서 앉아야 하거나 운동할 때 숨이 가쁘다면 부종의 신호일 수 있으니 주의 깊게 살펴보세요!🧐
부종의 원인, 생각보다 다양해요!
부종이 생기는 이유는 정말 다양해요. 짠 음식을 많이 먹거나 오래 서 있었을 때처럼 일시적인 경우도 있지만, 콩팥, 간, 심장 질환 같은 심각한 질병의 신호일 수도 있다는 사실!😨
질병으로 인한 부종, 어떤 질환이 있을까요?
- 신장 질환 : 급성 사구체신염, 신증후군, 만성 신부전 등 신장 기능 저하로 인해 체내 수분 배출이 원활하지 않아 부종이 발생할 수 있어요. 사구체 여과율(GFR) 수치 감소와 단백뇨 등이 동반될 수 있죠.
- 간 질환 : 간경변증과 같은 만성 간 질환은 알부민 생성 감소로 혈장 삼투압이 낮아져 부종이 나타날 수 있어요. 복수, 황달 등의 증상이 함께 나타날 수 있으니 유의해야 해요.
- 심장 질환 : 울혈성 심부전은 심장의 펌프 기능 저하로 혈액 순환이 원활하지 않아 발목, 발 등에 부종이 발생할 수 있어요. 호흡곤란, 피로감 등을 동반하는 경우가 많아요.
- 갑상선 기능 저하증 : 갑상선 호르몬 분비 저하는 대사 기능 저하를 유발, 점액수종이라는 부종을 일으킬 수 있어요. 피부 건조, 무기력증, 변비 등의 증상이 동반될 수 있어요.
질병 외 부종의 원인
임신 중에는 호르몬 변화와 자궁의 압박으로 인해 다리 부종이 흔하게 발생하고, 영양 결핍, 특히 단백질 부족은 혈장 삼투압을 낮춰 부종을 유발할 수도 있어요. 또한, 소염진통제, 일부 고혈압 약, 호르몬제 같은 약물도 부종의 원인이 될 수 있으니 복용 중인 약물이 있다면 의사와 상담하는 것이 좋아요.😊
특발성 부종, 미스터리한 부종의 세계!
특발성 부종은 특별한 원인 질환 없이 나타나는 부종으로, 주로 20~50대 여성에게 많이 발생해요. 하루에도 몇 kg씩 체중이 왔다 갔다 하고, 두통, 복부 팽만감, 우울증, 초조함, 긴장감 같은 증상을 동반하는 경우가 많아요. 정확한 원인은 아직 밝혀지지 않았지만, 생리 주기, 스트레스, 비만, 높은 온도 등이 증상을 악화시키는 요인으로 추정돼요.🤔
부종 관리, 이렇게 해보세요!
부종을 완화하려면 생활 습관 개선이 최고예요!👍 가장 중요한 건 저염식!🧂 하루 나트륨 섭취량을 2,000mg(소금 5g) 이하로 제한하는 것이 중요해요. 가공식품, 인스턴트 식품 섭취를 줄이고, 조리 시 소금 대신 허브, 향신료 등을 활용하는 것도 좋은 방법이에요. 틈틈이 다리를 심장보다 높게 올리고 휴식을 취하면 다리 쪽에 쌓인 체액 순환을 도울 수 있어요. 탄력 있는 스타킹이나 압박스타킹 착용도 부종 완화에 효과적이랍니다.😊
이뇨제, 함부로 먹으면 안 돼요!❌
부종이 생기면 "빨리 붓기 빼야지!" 하면서 이뇨제를 찾는 분들이 계신데, 절대 함부로 드시면 안 돼요!🙅♀️ 이뇨제는 소변량을 늘려 일시적으로 붓기를 가라앉히는 효과는 있지만, 근본적인 원인을 해결하는 건 아니에요. 오히려 장기간 복용하면 콩팥 기능이 나빠져 만성 신부전 같은 더 심각한 질환으로 이어질 수 있으니 꼭 의사와 상담 후 복용해야 해요!🙏
마무리하며…
고무줄 자국, 그냥 지나치지 마시고 혹시 부종은 아닌지 한 번쯤 확인해보세요! 건강은 건강할 때 지키는 게 최고니까요!💖 궁금한 점이 있다면 언제든 댓글 남겨주세요!😉 다음에도 유용한 건강 정보로 돌아올게요~! 안녕~👋